Γυμναστήριο άρσης βαρών και χειροπρακτική, η τέλεια ομάδα
Ο Δρ Alex Jimenez, Χειροπράκτης του Ελ Πάσο
Ελπίζω να έχετε απολαύσει τις δημοσιεύσεις του ιστολογίου μας σε διάφορα θέματα υγείας, διατροφής και τραυματισμού. Παρακαλώ μην διστάσετε να μας καλέσετε ή εγώ αν έχετε ερωτήσεις όταν προκύπτει η ανάγκη να αναζητήσετε φροντίδα. Τηλεφωνήστε στο γραφείο ή στον εαυτό μου. Γραφείο 915-850-0900 - Κυψέλη 915-540-8444 Με μεγάλη χαρά. Δρ

Γυμναστήριο άρσης βαρών και χειροπρακτική, η τέλεια ομάδα

Η άρση βαρών και η χειροπρακτική συμβαδίζουν ως τέλεια ομάδα. Η άρση βαρών μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους με κάποιο τρόπο. Είτε πρόκειται για γενική άσκηση, προπόνηση δύναμης, αποκατάσταση, bodybuilding, εμφάνιση και αίσθηση καλής, θέματα υγείας της σπονδυλικής στήλης. Όταν ο Η σπονδυλική στήλη και το κεντρικό νευρικό σύστημα του σώματος λειτουργούν αρμονικά, η μυϊκή λειτουργία είναι στο βέλτιστο.

Πολλά άτομα θεωρούν ότι η υγειονομική περίθαλψη είναι μια αντιδραστική λειτουργία. Η παροιμία αν δεν είναι σπασμένο, μην το διορθώσετε, είναι μια προσέγγιση που εφαρμόζεται επί του παρόντος σε διάφορες συνθήκες υγείας. Μόνο όταν ένα άτομο εκδηλώσει ή αισθανθεί συμπτώματα ασθένειας είναι όταν θα δει έναν επαγγελματία ιατρό. Οι άρση βαρών πιστεύεται ότι είναι γενικά πιο συντονισμένοι με το σώμα τους. Αλλά δεν διαφέρουν στο ότι πολλοί δεν αναζητούν ιατρική βοήθεια έως ότου εμφανιστούν συμπτώματα.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Άρση βαρών και χειροπρακτική Η τέλεια ομάδα

Το bodybuilding περιλαμβάνει την ανύψωση μεγάλων βαρών διατηρώντας παράλληλα τη σωστή στάση και ισορροπία. Οι άρση βαρών, οι αθλητές και οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης γνωρίζουν ότι η ισορροπία περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή μαζί με το συνδυασμό της προπόνησης γυμναστικής και της θετικής νοοτροπίας. Άτομα που συμμετέχουν σε κάποιο είδος άσκησης / γυμναστικής γνωρίζουν ότι οι μύες χρειάζονται χρόνο για να ανακάμψουν και να χτίσουν νέο ιστό.

Άρση βαρών, αθλητές και γενικά λάτρεις της φυσικής κατάστασης ανακαλύπτοντας χειροπρακτική ιατρική και τα οφέλη. Ο φόβος για το άγνωστο είναι συνήθως ο μεγαλύτερος λόγος για τους ανθρώπους να μην βλέπουν χειροπράκτη. Αλλά για αθλητές, άρση βαρών, κ.λπ. που δεν βλέπουν χειροπράκτη, συνήθως είναι ανησυχούν ότι θα πρέπει να σταματήσουν να εκπαιδεύονται / αγωνίζονται για λίγο. Όποιος και αν είναι ο λόγος που δεν βλέπεις έναν χειροπράκτη εδώ πέντε για να δείτε ένα που όλοι και κάθε bodybuilder πρέπει να γνωρίζουν.

Χειροπρακτική μυαλό και μυς

Οι περισπασμοί στην άρση βαρών θα οδηγήσουν σχεδόν πάντα σε τραυματισμό. Το μυαλό και το σώμα πρέπει να είναι ισορροπημένα κατά την άσκηση. Το να προσθέσετε περισσότερο βάρος ή να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις δεν θα δημιουργήσει το καλύτερο bodybuilder. Οι επαγγελματίες άρση βαρών γνωρίζουν ότι δεν είναι να δουλεύεις σκληρότερα, αλλά να δουλεύεις πιο έξυπνα. Εδώ μπαίνει η χειροπρακτική στην εικόνα.

Όλοι οι μύες του σώματος συνδέονται με τις αρθρώσεις ή τη σπονδυλική στήλη. Οι αρθρώσεις και η σπονδυλική στήλη πρέπει να ευθυγραμμίζονται σωστά για να λειτουργούν οι μύες σε σωστή ισορροπία μεταξύ τους. Στον σημερινό κόσμο, πρόκειται για τη γρήγορη επιδιόρθωση. Είτε πρόκειται για χάπι για οτιδήποτε είτε για γρήγορο φαγητό. Ωστόσο, ορισμένα πράγματα χρειάζονται χρόνο και κατάλληλη φροντίδα για να αναπτυχθούν. Η χειροπρακτική και το bodybuilding είναι δύο από αυτά τα πράγματα.

Η σπονδυλική μετατόπιση κάνει την άρση βάρους πιο δύσκολη

Όταν η σπονδυλική στήλη δεν είναι ευθυγραμμισμένη, οι μύες στη μία πλευρά θα αναγκαστούν να εργαστούν σκληρότερα από την άλλη πλευρά. Αυτή είναι μια τέλεια ρύθμιση για τραυματισμούς. Ενα παράδειγμα κάνει πάγκο με ένα πόδι σταθερά στο έδαφος, με το άλλο να χρησιμοποιεί μόνο τα δάχτυλα. Αυτή είναι η εικόνα όταν η σπονδυλική στήλη είναι εκτός ευθυγράμμισης. Η άσκηση με άνιση βάση ανοίγει τις πόρτες σε τραυματισμούς.

Ένας χειροπράκτης μπορεί να συζητήσει την καλύτερη ρουτίνα bodybuilding που θα έχει αποτελέσματα, να δώσει διατροφικές / συμπληρωματικές συστάσεις και συμβουλές για σωστές τεχνικές ανύψωσης, καθώς και ασκήσεις τεντώματος και ευελιξίας. Βλέπουν τις αλλαγές στο σώμα πριν νιώσουν πόνο. Με βάση αυτό μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες τραυματισμού.

Οι μικροτραυματισμοί οδηγούν σε σοβαρούς τραυματισμούς

Πολλοί άρση βαρών πιστεύουν ότι εάν αισθάνονται πόνο μετά από μια προπόνηση τότε σημαίνει ότι ήταν μια καλή προπόνηση και θεωρείται σημάδι ότι οι μύες εργάστηκαν στο μέγιστο. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει πάντα. Τραυματισμοί μικροτραυμάτων δεν εντοπίζονται πάντα επειδή μπορούν να κρυφτούν πίσω από τον μικρό πόνο των μυών μετά από έντονη προπόνηση.

Οι τραυματισμοί μικροτραυμάτων είναι μικρά δάκρυα στον συνδετικό ιστό και το ίνες του ίδιου του μυός. Αυτά τα μικρο-δάκρυα μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο που δεν φαίνεται αλλά μπορεί να γίνει αισθητό. Αυτός ο τύπος τραύματος χρειάζεται κατάλληλο χρόνο αποκατάστασης για να επουλωθεί. Και αν δεν αναζητηθεί θεραπεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για σοβαρούς τραυματισμούς αργότερα. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Ρυθμισμένοι σύνδεσμοι
  • Απώλεια αρθρώσεων
  • Κατάγματα

Οι bodybuilders που λαμβάνουν τακτικές χειροπρακτικές προσαρμογές επωφελούνται επίσης από το να έχουν συζητήσεις σχετικά με τη δύναμη, τη διατροφή, τη δύναμη ή τον πόνο βιώνουν και λαμβάνουν υγιείς συμβουλές / προτάσεις. Ο χειροπράκτης θα γνωρίζει τη διαφορά και θα ξέρει πώς να αποτρέψει περαιτέρω τραυματισμό.

Άρση βαρών και μέγιστο δυναμικό

Οι επαγγελματίες άρση βαρών κατανοούν ότι ένας συνδυασμός φυσικών προσεγγίσεων και η χρήση αυτών των πόρων θα φέρει βέλτιστα αποτελέσματα. Οι bodybuilders, οι αθλητές και οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης χρησιμοποιούν χειροπρακτική για να παραμείνουν υγιείς, σε φόρμα και ευθυγραμμισμένοι. Είναι μια τέλεια ομάδα, γυμναστήριο και χειροπρακτική.

Η άρση βαρών κάνει το σώμα δυνατότερο. Αυτό προέρχεται από το πρόσθετο άγχος στα οστά, τους μύες και τις αρθρώσεις, το οποίο τους αναγκάζει να προσαρμοστούν. Ωστόσο, υπάρχει επίσης ένα πρόσθετο στέλεχος που μπορεί να ευθυγραμμίσει τη σπονδυλική στήλη και να τσιμπήσει τα νεύρα. Τα τρυπημένα νεύρα προκαλούν χαμηλότερα επίπεδα μυϊκής δύναμης και την ανάπτυξη ουλώδους ιστού. Τα άτομα μπορεί να μην γνωρίζουν, καθώς αυτή η κατάσταση δεν προκαλεί πάντα πόνο.

Η χειροπρακτική περιλαμβάνει την προσαρμογή της σπονδυλικής στήλης στη φυσική, σωστή θέση της. Αυτό επιτρέπει στους μυς να επιτύχουν το μέγιστο δυναμικό. Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης και οι σκόνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Η χειροπρακτική ανακουφίζει από το άγχος που προκύπτει από την άρση βαρών και απελευθερώνει τις υπεραξίες. Η τακτική χειροπρακτική αποτρέπει τους τραυματισμούς, βοηθά τους τραυματισμούς να επουλωθούν γρήγορα και επιτρέπει τη συνεχή προπόνηση με τροποποιήσεις ανάλογα με την περίπτωση του ασθενούς.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Άρση βαρών και χειροπρακτική Η τέλεια ομάδα

Ανακουφίζοντας τον πόνο και αποτρέποντας τον τραυματισμό

Η περιοχή οι μύες λειτουργούν και εκτελούνται με βάση τα σήματα που αποστέλλονται και λαμβάνονται μέσω του κεντρικού νευρικού συστήματος. Όταν ένας τραυματισμός εμφανίζεται στους μύες, τους συνδέσμους, τους τένοντες ή άλλες περιοχές του σώματος, εμφανίζεται φλεγμονή και οίδημα. Η φλεγμονή δεν είναι καθόλου άσχημη και είναι καλό σημάδι ότι το σώμα έχει τραυματιστεί, χρειάζεται προσοχή και αντιμετωπίζει τον τραυματισμό.

Αλλά η επικοινωνία πρέπει να μεταδοθεί για να συμβεί αυτό. Όταν οι αρθρώσεις στη σπονδυλική στήλη είναι εκτός τόπου ή δεν κινούνται σωστά, οι πληροφορίες μπορούν να ανακατευτούν ή να κοπούν. Αυτό μπορεί να το κάνει να αισθάνεται σαν να είναι όλα καλά, όταν πρέπει να υπάρχει πόνος ή όταν κάτι πονάει σε μια περιοχή όταν ο πόνος βρίσκεται σε άλλη περιοχή. Η χειροπρακτική αποκαθιστά τη λειτουργία στις αρθρώσεις, ευθυγραμμίζει ξανά τη σπονδυλική στήλη και βελτιώνει το εύρος κίνησης. Αυτό ανοίγει τις γραμμές επικοινωνίας εντελώς και επιτρέπει στο σώμα να επουλωθεί από μόνο του.

Συχνές Ερωτήσεις

  • Πόσο σύντομα μπορώ να επιστρέψω στην ανύψωση; Εξαρτάται από τη μεμονωμένη περίπτωση, αλλά οι περισσότεροι επιστρέφουν στην προπόνηση την επόμενη ημέρα εάν δεν υπάρχουν τραυματισμοί. Ωστόσο, συζητήστε το θέμα με έναν γιατρό.
  • Μπορεί ένας χειροπράκτης να προσαρμόσει ένα μεγάλο μυϊκό άτομο; Ένας χειροπράκτης ξέρει πώς να χειρίζεται το σώμα έτσι ώστε να μην χρειάζεται να είναι ισχυρότεροι από το άτομο, ανεξάρτητα από το μέγεθός τους.
  • Μπορώ να προσαρμόσω τον εαυτό μου; Οι χειροπράκτες είναι εκπαιδευμένοι γιατροί, που ξέρουν πού να ασκήσουν συγκεκριμένη κίνηση και πίεση σε μια άρθρωση που προκαλεί προβλήματα.
  • Χρειάζομαι χειροπρακτική επειδή η πλάτη μου δεν πονάει; Ένα άτομο δεν χρειάζεται να πληγωθεί για να επωφεληθεί από χειροπρακτική. Η χειροπρακτική μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της απόδοσης και ως προληπτική θεραπεία.
  • Μπορεί η χειροπρακτική να βοηθήσει στον ύπνο με δυσκολία μετά από προπόνηση; Η ένταση και το στρες καθώς και οι σφιχτοί μύες ερεθίζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τα ζεστά λουτρά μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς. Η χειροπρακτική βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης, στην ανακούφιση του στρες, οδηγώντας σε μια καλύτερη νύχτα ύπνος.

Κορυφαία χειροπράκτη κοντά μου

Αποποίηση ευθύνης για το blog του Δρ. Alex Jimenez

Το πεδίο των πληροφοριών μας περιορίζεται σε χειροπρακτικά, μυοσκελετικά, φυσικά φάρμακα, ευεξία και ευαίσθητα θέματα υγείας και / ή άρθρα, θέματα και συζητήσεις λειτουργικής ιατρικής. Χρησιμοποιούμε λειτουργικά πρωτόκολλα υγείας και ευεξίας για τη θεραπεία και υποστήριξη φροντίδας για τραυματισμούς ή διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος. Οι αναρτήσεις, τα θέματα, τα θέματα και οι ιδέες μας καλύπτουν κλινικά θέματα, θέματα και θέματα που σχετίζονται και υποστηρίζουν άμεσα ή έμμεσα το κλινικό πεδίο εφαρμογής μας. *

Το γραφείο μας έχει κάνει μια λογική προσπάθεια να παρέχει υποστηρικτικές παραπομπές και έχει εντοπίσει τη σχετική ερευνητική μελέτη ή μελέτες που υποστηρίζουν τις δημοσιεύσεις μας. Διαθέτουμε επίσης αντίγραφα υποστηρικτικών ερευνητικών μελετών στο διοικητικό συμβούλιο και στο κοινό κατόπιν αιτήματος. Κατανοούμε ότι καλύπτουμε θέματα που απαιτούν μια πρόσθετη εξήγηση για το πώς μπορεί να βοηθήσει σε ένα συγκεκριμένο σχέδιο φροντίδας ή πρωτόκολλο θεραπείας. Ως εκ τούτου, για να συζητήσετε περαιτέρω το θέμα παραπάνω, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον Δρ Alex Jimenez ή να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 915-850-0900. Ο πάροχος (οι) με άδεια στο Τέξας και στο Νέο Μεξικό *

Online λειτουργικό ιστορικό Medicince
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ 24 • 7

Ιστορικό στο Διαδίκτυο
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΑΣ 24 /7
ΚΡΑΤΗΣΗ ONLINE 24/7