Crossfit Γιατρός: Δρ Alex Jimenez DC | Αθλητικός τραυματισμός El Paso, TX | βίντεο
Ο Δρ Alex Jimenez, Χειροπράκτης του Ελ Πάσο
Ελπίζω να έχετε απολαύσει τις δημοσιεύσεις του ιστολογίου μας σε διάφορα θέματα υγείας, διατροφής και τραυματισμού. Παρακαλώ μην διστάσετε να μας καλέσετε ή εγώ αν έχετε ερωτήσεις όταν προκύπτει η ανάγκη να αναζητήσετε φροντίδα. Τηλεφωνήστε στο γραφείο ή στον εαυτό μου. Γραφείο 915-850-0900 - Κυψέλη 915-540-8444 Με μεγάλη χαρά. Δρ

Ο γιατρός @ PUSH-as-Rx

Crossfit Doctor: Ως γιατρός της χειροπρακτικής (DC), αντιμετωπίζω το μερίδιο μου σε αθλητικούς τραυματισμούς. Μερικοί προέρχονται από CrossFit, αλλά αντιμετωπίζουμε και τους δρομείς, τους παίκτες του γκολφ, τους ποδοσφαιριστές, τους παίκτες μπάσκετ, τους ποδοσφαιριστές, τους παλαιστές, κλπ. Υπάρχει κίνδυνος σε όλα τα αθλήματα. Πράγματι, μερικοί είναι πιο επικίνδυνοι από τους άλλους, αλλά τελικά εξαρτάται από τον καθένα να αξιολογήσει τον λόγο κινδύνου / ανταμοιβής τους και να αποφασίσει ποια είναι η κατάλληλη για αυτούς.

Μείωση του κινδύνου στον αθλητισμό και την κατάρτιση: Οι βασικοί παράγοντες για τους περισσότερους περιλαμβάνουν:

  • Ολική μυοσκελετική υγεία
  • Σεβόμαστε τα όριά σας
  • Καλά διατεταγμένες οδηγίες
  • Έμφαση στην τεχνική, στη βελτίωση της κινητικότητας και της λειτουργίας (ειδικά στις περιορισμένες περιοχές)

Οι αθλητές μπορούν να βιώσουν πολλά διαφορετικά οφέλη από τη λήψη χειροπρακτικής φροντίδας. Οι προσαρμογές βοηθούν κατά τη θεραπεία τραυματισμών από αθλήματα υψηλών επιπτώσεων όπως η πάλη, το ποδόσφαιρο. Αλλά προσφέρουν και άλλα οφέλη. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα αθλήματα υψηλής πρόσκρουσης μπορούν να ασκήσουν την ίδια πίεση στο σώμα με αυτόματο ατύχημα. Οι αθλητές που λαμβάνουν προσαρμογές ρουτίνας μπορεί να παρατηρήσουν βελτιωμένη αθλητική απόδοση, καλύτερο εύρος κίνησης (αθλητές αντοχής), βελτιωμένη ευελιξία, αυξημένη ροή αίματος και λιγότερους τραυματισμούς. Επειδή οι ρυθμίσεις της σπονδυλικής στήλης μειώνουν τον ερεθισμό των νευρικών ριζών μεταξύ των σπονδύλων, ο χρόνος επούλωσης για μικρούς τραυματισμούς μπορεί να μειωθεί, γεγονός που βελτιώνει την απόδοση.

Οι αθλητές με μεγάλη πρόσκρουση και χαμηλής πρόσκρουσης μπορούν να επωφεληθούν από τις κανονικές ρυθμίσεις της σπονδυλικής στήλης. Για τον αθλητή με μεγάλη πρόσκρουση, αυξάνει την απόδοση και την ευελιξία και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Για τους αθλητές με χαμηλή επίπτωση (παίκτες του γκολφ, τενίστες και σφαιριστές), οι προσαρμογές ρουτίνας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στελέχους που έχει τοποθετηθεί στο σώμα. Η χειροπρακτική προσφέρει έναν φυσικό τρόπο αντιμετώπισης και πρόληψης πολλών διαφορετικών τραυματισμών και καταστάσεων που απειλούν τους αθλητές.

πονοκέφαλοι - Μια μελέτη του πανεπιστημίου του Δούκα το ανέφερε "Ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης είχε σαν αποτέλεσμα σχεδόν άμεση ανακούφιση για πονοκεφάλους προερχόμενους από τον αυχένα".

πόνος στον ώμο - Το British Medical Journal διαπίστωσε ότι ο χειρισμός των ώμων βελτίωσε τα αποτελέσματα και μειώθηκε ο πόνος που σχετίζεται με συγκεκριμένους τραυματισμούς στον ώμο.

Τραυματισμοί στον αστράγαλο - Η χειροπρακτική φροντίδα των διαστρεμμάτων του αστραγάλου βοήθησε στην αύξηση της κίνησης, στη μείωση του πόνου και στην καλύτερη λειτουργία του αστραγάλου.

Πρόληψη των τραυματισμών - Οι παίκτες που χρησιμοποίησαν σύνταγμα χειροπρακτικής φροντίδας είχαν λιγότερους τραυματισμούς στα πόδια.

Ιατρού τραυματισμών: Τέσσερις μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αθλητών

  • Τεχνική Ενεργού Απελευθέρωσης όπου το μασάζ και το τέντωμα συνδυάζονται με την κίνηση της προσβεβλημένης άρθρωσης μέσω μιας σειράς κινήσεων.
  • Ηλεκτρική διέγερση μυών για να απελευθερώσει την τάση προς την επιφάνεια του μυός χρησιμοποιώντας σύσπαση που προκαλείται από ηλεκτρισμό.
  • Λειτουργική στεγνή βελόνα όπου βαθιά σημεία ενεργοποίησης επικεντρώνονται στην απελευθέρωση της έντασης στους μύες μέσω της διέγερσης.
  • Τεχνική Graston που χρησιμοποιεί εργαλεία από ανοξείδωτο χάλυβα για να διασπάσει ιστό ουλής.

Πρόληψη τραυματισμών και βελτίωση της απόδοσης

crossfit γιατρός

Ένας γιατρός DC ή CrossFit που ειδικεύεται στη θεραπεία αθλητών είναι διατεθειμένος να χειριστεί ολόκληρο το άτομο και να προσαρμόσει ένα πρόγραμμα που στοχεύει στην πρόληψη τραυματισμών. Οι αρχικές αξιολογήσεις πρέπει να περιλαμβάνουν παραδοσιακές ορθοπεδικές εξετάσεις, νευρολογικές εξετάσεις και εξέταση για τη συμπλήρωση των ευρημάτων των φυσικών εξετάσεων με τυχόν πρόσθετες διαγνωστικές αξιολογήσεις. Πολλές μελέτες υποστηρίζουν το γεγονός ότι η χειροπρακτική φροντίδα βοηθά τους αθλητές να επιτύχουν τη βέλτιστη απόδοση.

Ιατρού τραυματισμού: Μειώστε τον πόνο

Η σπονδυλική στήλη είναι μια από τις πιο κρίσιμες φυσικές δομές που περιέχει πολλούς ευαίσθητους στον πόνο ιστούς: Αρθρώσεις, μύες, νεύρα, δίσκους και συνδέσμους. Οποιοσδήποτε μη φυσιολογικός τύπος ευθυγράμμισης στην σπονδυλική στήλη μπορεί να τοποθετήσει μια ασυνήθιστη ποσότητα πίεσης και τάσης σε οποιονδήποτε από αυτούς τους ιστούς. Σε ένα πρόσφατο άρθρο που εξετάζει την αποτελεσματικότητα της χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης, οι χειροπρακτικές προσαρμογές ήταν σταθερά καλύτερες από άλλες ιατρικές επιλογές. Αυτό γίνεται με τη μείωση της έντασης του οξείας οσφυαλγίας και την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας για βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το ποσοστό 90 των αθλητών παγκόσμιας κλάσης χρησιμοποιεί τη χειροπρακτική φροντίδα για την πρόληψη των τραυματισμών και την αύξηση της απόδοσής τους. Όλες οι ομάδες NFL βασίζονται σε διαφορετικές ικανότητες DC και ένα καλό ποσοστό αθλητών προπονούν τους παίκτες σε έναν χειροπράκτη για αξιολόγηση και θεραπεία. Ωστόσο, κανείς δεν πρέπει να είναι αθλητής για να επωφεληθεί από την τακτική χειροπρακτική φροντίδα. Εδώ στο Injury Medical, φροντίζουμε ασθενείς από όλα τα κοινωνικά στρώματα, τα επαγγέλματα και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ένα άτομο που επισκέπτεται έναν χειροπράκτη το κάνει για προβλήματα με την πλάτη ή το λαιμό τους. Και οι περισσότεροι άνθρωποι επισκέπτονται τον χειροπράκτη για αυτούς τους λόγους. Ωστόσο, υπάρχει έρευνα ότι οι άνθρωποι επικοινωνούν με τους γιατρούς ή λειτουργικούς γυμναστές για άλλες θεραπείες με το μυϊκό-σκελετικό τους σύστημα και πολλοί από αυτούς είναι νέοι αθλητές.

Η τοποθέτηση και η διατήρηση ενός ορισμένου επιπέδου ικανότητας συνεπάγεται πόνο. Η γυμναστική είναι τόσο αναβολική (οικοδομική) όσο και καταβολική (καταρρέουσα) διαδικασία που συμβαίνει σε συνδυασμό με τους μύες και τις αρθρώσεις μας. Καθώς κάποιος μπαίνει στην αίθουσα βάρους ή παίρνει το πρώτο βήμα μιας διαδρομής, η φυσική απάντηση της φυσιολογίας αναλαμβάνει, και ούτε καν οι επαγγελματίες είναι άνοσοι από τον κίνδυνο ενδεχόμενου τραυματισμού.

Δεν είναι ασυνήθιστο να δούμε αθλητές ή εκπαιδευτές ελίτ με μυϊκά ή κοινά προβλήματα. Ξοδεύουν αμέτρητες ώρες εκπαίδευσης, οικοδομώντας και σπάζοντας τα σώματα τους κάτω για να γίνουν εξαιρετικά στην εκτέλεση σπορ συγκεκριμένων μυϊκών μοτίβων. Ο πόνος είναι αναπόφευκτος όταν πιέζετε το σώμα σας μέσα από φυσικούς φραγμούς απόδοσης. Συμβαίνει σε όλους. δεν είσαι μόνος.

Κάποιος νέος σε ένα άθλημα ή σωματική δραστηριότητα, ο πόνος μπορεί να είναι ένας παράγοντας που δημιουργεί σκέψεις αυτοκαταστροφής και τις κάνει να μην θέλουν να συνεχίσουν. Αυτός ο τύπος πόνος είναι κάτι που οι άνθρωποι δεν είναι άνετοι έχοντας. Ο πόνος των μυών διαρκεί λίγες μέρες, αλλά το περπάτημα με τον πόνο για μια εβδομάδα μετά την έντονη ημέρα των ποδιών μπορεί να αφήσει συναισθηματικές πληγές. Κάποιος νέος να ασκεί συνεργάτες ασκεί με πόνο, που συχνά οδηγεί σε μη θέληση να εργαστεί το θεραπευτικό σχήμα.

Μια απλή λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να είστε υπομονετικοί με το σώμα σας. Ατομικά, όλοι απαιτούμε διαφορετικό χρόνο και προσπάθεια για να ανακάμψουμε από συγκεκριμένες φυσικές καταστροφές. Έχετε εμπιστοσύνη στη διαδικασία και αναπτύξτε μια ομάδα γύρω σας από επαγγελματίες γυμναστικής, γιατρούς και χειροπράκτη (γιατρού CrossFit) που εμπιστεύεστε. Το πιο σημαντικό, μείνετε εστιασμένο στο στόχο!

Χειροπρακτική ευθυγράμμιση

Δρ Αλεξάντερ Χιμενέζ ♛

Online λειτουργικό ιστορικό Medicince
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ 24 • 7

Ιστορικό στο Διαδίκτυο
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΑΣ 24 /7
ΚΡΑΤΗΣΗ ONLINE 24/7