Ειδικότητα Στάσης - Δρ Alex Jimenez DC | Ελ Πάσο, ΤΧ | βίντεο
Ο Δρ Alex Jimenez, Χειροπράκτης του Ελ Πάσο
Ελπίζω να έχετε απολαύσει τις δημοσιεύσεις του ιστολογίου μας σε διάφορα θέματα υγείας, διατροφής και τραυματισμού. Παρακαλώ μην διστάσετε να μας καλέσετε ή εγώ αν έχετε ερωτήσεις όταν προκύπτει η ανάγκη να αναζητήσετε φροντίδα. Τηλεφωνήστε στο γραφείο ή στον εαυτό μου. Γραφείο 915-850-0900 - Κυψέλη 915-540-8444 Με μεγάλη χαρά. Δρ

Στερέωση στάσεων

Διόρθωση στάσης: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι αγαπημένοι ...

Ειδικότητα στάσης: Η στάση του σώματος ορίζεται ως η θέση στην οποία κρατάτε το σώμα σας όρθιο ενάντια στη βαρύτητα ενώ στέκεστε, κάθεστε ή ξαπλώνετε. Η σωστή στάση, όχι μόνο αντανακλά οπτικά την υγεία ενός ατόμου, διασφαλίζει επίσης ότι οι αρθρώσεις και οι μύες, καθώς και άλλες δομές του σώματος, λειτουργούν σωστά. Σε όλη τη συλλογή των άρθρων, ο Δρ Alex Jimenez δίνει την εικόνα του και διακρίνει τα πιο κοινά ελαττώματα. Προσδιορίζει επίσης τις προτεινόμενες διορθωτικές ενέργειες που πρέπει να κάνει ένα άτομο για να βελτιώσει τη στάση του καθώς και να βελτιώσει τη γενική υγεία και ευεξία του. Το κάθισμα ή η ανάρμοστη στάση μπορεί να συμβεί ασυνείδητα, αλλά η αναγνώριση του προβλήματος και η διόρθωσή του μπορεί τελικά να βοηθήσει πολλά άτομα να αναπτύξουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Έχει να κάνει με τη διόρθωση της στάσης σας πριν είναι πολύ αργά. Με σωστή ευαισθητοποίηση σχετικά με τη στάση του σώματος, οι μηχανικοί του σώματος παραμένουν σταθεροί για μια ζωή διευκολύνοντας τη συνολική υγεία.

Ειδικότητα στάσηςΓιατί η στάση είναι σημαντική

Τα οφέλη της εμφάνισης με καλή στάση του σώματος είναι προφανή, αλλά υπάρχουν πολλά λιγότερο προφανή οφέλη για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε. Η καλή στάση του σώματος μπορεί:

  • Διατηρήστε τη σωστή ευθυγράμμιση των οστών και των αρθρώσεων
  • Μειώστε την πίεση στους συνδέσμους, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο τραυματισμού
  • Αποτρέψτε την μυϊκή καταπόνηση, την υπερβολική χρήση και τον πόνο
  • Εξοικονομήστε ενέργεια καθώς οι μύες χρησιμοποιούνται πιο αποτελεσματικά
  • Μειώστε την ανώμαλη φθορά των αρθρώσεων

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φτωχές στάσεις μπορούν να αυξήσουν τα συναισθήματα της κατάθλιψης, να επηρεάσουν την πεπτική σας οδό και να επηρεάσουν τα επίπεδα εμπιστοσύνης και στρες.

Έχετε κακή στάση

κυρία στο γραφείο με πόνο στην πλάτη από λανθασμένη στάσηΥπάρχουν πολλοί δείκτες κακής στάσης, αλλά μερικές από τις συνηθέστερες είναι οι καμπύλες ώμοι, οι στρογγυλευμένοι ώμοι, η στρογγυλεμένη άνω πλάτη, η πρόσοψη της κεφαλής και η αψιδωτή κάτω πλάτη. Ένας άλλος δείκτης είναι ο πόνος στην πλάτη. Δεν είστε σίγουροι αν έχετε καλή στάση; Μιλήστε με τον χειρουργό ειδικό για τη στάση του σώματος ή προγραμματίστε ένα ραντεβού για εξέταση σπονδυλικής στήλης.

Η κακή στάση του σώματος δεν παρουσιάζεται πάντοτε με τον πόνο της σπονδυλικής στήλης ή των άκρων αρχικά, αφού πολλά άτομα έχουν τη δύναμη και την κινητικότητα της άρθρωσης για να διορθώσουν τις μη φυσιολογικές θέσεις και να ελαχιστοποιήσουν το άγχος. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι καλή συμπεριφορά στο στήθος και την ικανότητα να διορθώνουν την κακή τοποθέτηση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια καταπόνηση και φθορά των κανονικών αρθρώσεων σε μια προσπάθεια να φιλοξενήσει αυτές τις κακές θέσεις.

Συνεισφέροντες παράγοντες στην κακή στάση του σώματος

Υπάρχουν πολλοί κοινοί παράγοντες που συνδέονται με την κακή στάση του σώματος:

  • στρες
  • Η παχυσαρκία
  • Εγκυμοσύνη
  • Αδύναμοι ορθοστατικοί μύες
  • Ασυνήθιστα σφιχτοί μύες
  • Ψηλοτάκουνα παπούτσια

Οι επιπτώσεις της κακής στάσης

  • Πόνος στην πλάτη, στο λαιμό και στους ώμους - Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία ή πόνο σε οποιαδήποτε από αυτές τις περιοχές. Όσο περισσότερο μένετε ή στέκεστε με κακή στάση, τόσο πιο έντονοι είναι αυτοί οι πόνοι είναι πιθανό να είναι.

  • Αργή πέψη - Η κακή στάση του σώματος είναι σχεδόν πάντοτε λόγω της συρρίκνωσης ή της ολίσθησης των ώμων και του πυρήνα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την πίεση του πεπτικού σωλήνα, γεγονός που μπορεί να κάνει οποιουδήποτε είδους πέψη οδυνηρό και πιο ενοχλητικό.

  • Κακή αντίληψη του εαυτού - Το μυαλό μας συχνά παίρνει τα συνθήματα από το σώμα. Αν η κατάργηση είναι μια σταθερά, το μυαλό μας παίρνει το μήνυμα ότι αισθανόμαστε άσχημα για τον εαυτό μας και η αυτοεκτίμηση και η αντίληψή μας είναι πιθανό να χτυπήσουν.

Διατηρήστε σωστή στάση

Το πρώτο βήμα είναι η συνειδητοποίηση! Φέρτε την προσοχή σας στη στάση σας καθώς κάθεσθε, στέκεστε ή ξαπλώνετε. Αν κάθεστε, κρατήστε και τα δύο πόδια στο πάτωμα ή σε ένα στήριγμα ποδιού, μην περάσετε τα πόδια σας και χρησιμοποιήστε υποστήριξη χαμηλού πλάτη. Ενώ στέκεστε, κρατήστε τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα, χαλαρώστε τα χέρια σας και τραβήξτε τους ώμους σας πίσω. Όταν ξαπλώνετε είναι κρίσιμο να επιλέξετε το σωστό στρώμα και μαξιλάρι και να αποφύγετε τον ύπνο στο στομάχι σας.

ειδικότητα στάσηςεργονομία σωστή στάση στάσηςΕιδική στάση σώματος: Χειροπρακτική φροντίδα & θεραπείες

Ο χειροπράκτης ειδικών στάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε και να διορθώσετε τη στάση σας μέσω χειροπρακτικών προσαρμογών, ασκήσεων και συστάσεων σχετικά με τις κατάλληλες θέσεις κατά τη διάρκεια διαφορετικών δραστηριοτήτων.

Θεραπεία

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι πλάγιες πλάτες συχνά επιδιορθώνονται στάση θέματα, όπως το slouching. Όσον αφορά τα δομικά προβλήματα, όπως η σκολίωση, απαιτούνται πιο επιθετικές θεραπείες.

Η συμβατική επεξεργασία αποτελείται από:

  • θερμότητα
  • Massage
  • Διατάσεις
  • Ασκήσεις αντοχής
  • Υποστηρικτικές τιράντες

Τελικά, μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές αξιολογήσεις είναι ακριβώς η κατοχή ενός μέτρου ή συγκρίσιμου αντικειμένου έναντι της πλάτης του ασθενούς, έτσι ώστε οι δυο σας μπορούν σίγουρα να δουν οποιεσδήποτε ανωμαλίες. Αυτή η περιεκτική προσέγγιση περιγράφει γενικά μερικά από τα πολύ συνηθισμένα θέματα χειροπρακτικής στάσης, όπως:

Ζημία ιστών:

Εάν ο λαιμός, η κάτω ράχη, η μέση πλάτη ή οποιαδήποτε άλλη περιοχή είναι αδύναμη ή / και άκαμπτη, το άτομο πιθανότατα δεν θα δει μεγάλη βελτίωση της στάσης μέχρι να προσαρμοστούν αυτές οι συνθήκες και να ενισχυθούν οι μύες.

Κύφωση:

Hunchback είναι μια εκφυλιστική κατάσταση της σπονδυλικής στήλης που είναι πολύ διαδεδομένη στις γυναίκες πάνω από το 60. Ενώ οι πιο προχωρημένες περιπτώσεις μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή και μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση σπονδυλοδεσίας, οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες ανταποκρίνονται καλά στις θεραπευτικές προσαρμογές και άλλες θεραπείες.

Σκολίωση:

Αυτή η κατάσταση είναι σαν τη γενετικά επαγόμενη κύφωση, καθώς δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά υπάρχουν αρκετές θεραπείες διαθέσιμες. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Πλάση χωρίς κλίση:

Η πυελική κλίση, η κάτω ιερή βάση και η ασυμφωνία της κεφαλής του μηρού μπορεί να υποδηλώνουν μια πηγή κάτω άκρου, αλλά όχι εάν είναι ανατομικό ή λειτουργικό κοντό πόδι. Μια κλινική ορθοστατική εξέταση με έλεγχο κάτω άκρων είναι ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτός ο προσδιορισμός.

Προπονητική στάση κεφαλής:

Η πρόσθια θέση της αυχενικής μοίρας. Αυτή η στάση ονομάζεται μερικές φορές Λαιμός του Μελετητή, Λαιμός Wearsie, Hunch & ή Λαιμός ανάγνωσης. Πρόκειται για ένα πρόβλημα στάσης που οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως ο ύπνος με το κεφάλι να είναι πολύ ψηλό, η παρατεταμένη χρήση υπολογιστών και κινητών τηλεφώνων, η έλλειψη αναπτυγμένης μυϊκής αντοχής και έλλειψη θρεπτικών συστατικών όπως το ασβέστιο. Οι πιθανές αρνητικές επιπτώσεις περιλαμβάνουν το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα στα χέρια και έναν πόνο που καίει μεταξύ των ωμοπλάτων.

Λύσεις για κακή στάση

  • Άσκηση - Τόσο οι κανονικές ασκήσεις άσκησης όσο και η στάση του σώματος μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση του σώματος και στη βελτίωση της συνολικής στάσης του σώματος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κινήσεις που δουλεύουν ιδιαίτερα τον πυρήνα, την πλάτη και τους ώμους.

  • Βρείτε μερικές ασκήσεις - Η κακή στάση είναι μια σκληρή συνήθεια να σπάσει. Μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε στον εαυτό σας σταθερές υπενθυμίσεις. Ζητήστε από έναν φίλο να σας υπενθυμίσει πότε σας βλέπουν. Δημοσιεύστε αυτοκόλλητες σημειώσεις σε όλο τον καθρέφτη ή στο γραφείο σας κατά την εργασία. Ορίστε διαλείποντες συναγερμούς στο τηλέφωνό σας. Κάνετε ό, τι χρειάζεται για να φέρετε καλή στάση στο προσκήνιο του μυαλού σας.

  • Πάρτε Χειροπρακτική Φροντίδα - Αυτό είναι πραγματικά ένα υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε για να διορθώσετε την κακή στάση του σώματος. Οι χειρουργοί της ειδικότητας της στάσης μπορούν να εξαλείψουν τις οδυνηρές περιοχές της σπονδυλικής στήλης που μπορεί να συμβάλλουν στην κακή στάση του σώματος. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ευελιξία, να βελτιώσετε την κινητικότητα, καθώς και να σας δώσουμε κάποιες απλές συμβουλές για καθημερινή παρακολούθηση της στάσης σας και της βασικής υγείας της σπονδυλικής στήλης.

Ορθή στάση με χειροπρακτική

 

3 χειροποίητα χειροποίητα Ελ Πάσο
Ψηφίστηκε κορυφαίος χειρουργός 3 στο Ελ Πάσο

Ιατρική & Χειροπρακτική Κλινική Τραυματισμού: Χειροπράκτης

 

Για περισσότερες πληροφορίες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο (915) 850-0900

 

Online λειτουργικό ιστορικό Medicince
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ 24 • 7

Ιστορικό στο Διαδίκτυο
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΑΣ 24 /7
ΚΡΑΤΗΣΗ ONLINE 24/7