Ο πόνος στην πλάτη της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε σκωληκοειδή Ελ Πάσο, Τέξας.
Ο Δρ Alex Jimenez, Χειροπράκτης του Ελ Πάσο
Ελπίζω να έχετε απολαύσει τις δημοσιεύσεις του ιστολογίου μας σε διάφορα θέματα υγείας, διατροφής και τραυματισμού. Παρακαλώ μην διστάσετε να μας καλέσετε ή εγώ αν έχετε ερωτήσεις όταν προκύπτει η ανάγκη να αναζητήσετε φροντίδα. Τηλεφωνήστε στο γραφείο ή στον εαυτό μου. Γραφείο 915-850-0900 - Κυψέλη 915-540-8444 Με μεγάλη χαρά. Δρ

Ο πόνος στην πλάτη της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε σκωληκοειδή Ελ Πάσο, Τέξας.

Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πολλές χαρές της ζωής, ωστόσο, με το το πρόσθετο βάρος έρχεται κανονικός πόνος στην πλάτη που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πόνο στην πλάτη που μπορεί να οδηγήσει σε ισχιαλγία.

Οι προσδοκίες των μητέρων έχουν πολλά να προσβλέπουν σε κάτι άλλο όταν ο πόνος στην πλάτη και η ισχιαλγία κρατιούνται, μπορεί να είναι εξαντλητικός, απογοητευτικός και εξαιρετικά οδυνηρός. Οι γυναίκες που βιώνουν εγκυμοσύνη ο πόνος στην πλάτη ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα. Για την πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη / ισχιαλγία, εδώ είναι μερικές απαντήσεις σχετικά με το πώς και γιατί τα συμπτώματα αναπτύσσονται και τι πρέπει να κάνουμε για να κάνουμε την εγκυμοσύνη μια χαρούμενη ευκαιρία.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Πόνος στην πλάτη της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε σκωληκοειδή Ελ Πάσο, TX.

 

Εγκυμοσύνη Πόνος στην πλάτη και σκωληξία

Οι αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν περισσότερο από τη φυσική του εμφάνιση.

  • Η πιο συνηθισμένη αλλαγή είναι η αύξηση βάρους. Αυξημένο σωματικό βάρος, ειδικά όταν η κάμψη ασκεί πίεση στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης. Η μεγαλύτερη πίεση βρίσκεται στη χαμηλή πλάτη. Πίσω, πόνος στα πόδια και ισχιαλγία είναι κοινά παράπονα.
  • Η αύξηση βάρους μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο piriformis και την ισχιαλγία. Οι μύες piriformis βοηθούν στην κίνηση του μηρού. Το σύνδρομο Piriformis μπορεί να αναπτυχθεί εάν ο μυς συμπιέσει το ισχιακό νεύρο, το οποίο προκαλεί αίσθημα τσίμπημα ή ηλεκτροπληξία στους γλουτούς και στο πίσω μέρος του ποδιού.
  • Αυτό που κάποιοι μπορεί να μην γνωρίζουν είναι ότι καθώς η μήτρα μεγαλώνει, το κέντρο βάρους του σώματος απορρίπτεται. Αυτό που συμβαίνει είναι η μήτρα να επεκτείνεται μέσα στη λεκάνη και τα νωτιαία νεύρα στη χαμηλή πλάτη που ρέουν στο ισχιακό νεύρο να συμπιέζονται και να ερεθίζονται.
  • Ορμόνες όπως χαλαρίνα, η οποία είναι μια ορμόνη που χαλαρώνει τους πυελικούς συνδέσμους και βοηθά στην προετοιμασία του σώματος της μητέρας για γέννηση. Το Relaxin χαλαρώνει τους συνδέσμους στις άλλες περιοχές του σώματος, αλλά κυρίως στις αρθρώσεις στη λεκάνη, στη χαμηλή πλάτη και στα γόνατα. Όταν την άσκηση ή την ανύψωση αντικειμένων είναι εύκολο να στραγγίξετε αυτές τις χαλαρές περιοχές. Συνεπώς, μετακινήστε αργά και αποφύγετε τυχόν ξαφνικές κινήσεις.

 

Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσετε

Εργασία με:

  • Γιατρός
  • Χειροπράκτορας
  • Μαία
  • Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης να κρατήσει υπό έλεγχο το σωματικό βάρος

Σημειώστε τη στάση του σώματος:

  • Ορθώσου
  • Πήγαινε πίσω
  • Αποφύγετε την κλίση προς τα πίσω

Δοκιμάστε ένα μαξιλάρι:

  • Ένα μαξιλάρι κανονικού μεγέθους
  • Μαξιλάρι σώματος για να σας κάνει να κοιμάται άνετα
  • Ένα μαξιλάρι μπορεί να τοποθετηθεί ανάμεσα στα γόνατα και κάτω από την κοιλιά για στήριξη.

Η προγεννητική γιόγκα βοηθά:

  • Stretch και τόνους μυς
  • Διατηρήστε ευελιξία
  • Βελτίωση ισορροπίας και κυκλοφορίας
  • Ανακουφίζει από την ένταση

Η βαθιά αναπνοή παίζει σημαντικό ρόλο στη γιόγκα και αποτελεί πρόσθετο όφελος, καθώς μπορεί να βοηθήσει περιμένοντας τις μητέρες χαλαρώστε κατά τη διάρκεια της εργασίας.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Συμβουλές για τη μείωση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Ελ Πάσο, TX.

 

Απλές καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως το περπάτημα ή το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το βάρος υπό έλεγχο και το σώμα σε σχήμα. Ρωτήστε έναν γιατρό ή χειροπράκτη εάν αυτοί οι τύποι ασκήσεων είναι κατάλληλοι για εσάς.

Το προγεννητικό μασάζ είναι μια άλλη επιλογή που βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση.

Αυτός ο τύπος μασάζ διευκολύνει:

  • Άγχος με τη σταθεροποίηση των ορμονικών επιπέδων
  • Πόνος πλάτης
  • Πυελικός πόνος
  • πόνο στο ισχίο
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία και την πέψη
  • Βοηθάει στη μείωση της κόπωσης

Ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη

 

Οι υποψήφιες μητέρες πρέπει να αποφεύγουν αρωματικά έλαια ή κεριά αρωματοθεραπείας όπως:

  • Βασίλης
  • Άρκευθος
  • Μέντα
  • Δενδρολίβανο
  • Γλυκάνισο

Μερικά από αυτά τα έλαια μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις.

Ο βελονισμός είναι μια άλλη μορφή εναλλακτικής θεραπείας που μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη και την ισχιαλγία. Οι αποστειρωμένες βελόνες μίας χρήσης αποστειρωμένες, χιλιοστά τοποθετούνται σε σημεία στο σώμα που είναι γνωστά ως κανάλια ενέργειας. Οι βελόνες βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας ενέργειας στο σώμα. Ωστόσο, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να έχουν περάσει έξι μήνες για να λάβουν αυτό το είδος θεραπείας καθώς η ροή ενέργειας μπορεί να προκαλέσει συστολές.

Εργονομία στην εργασία & στο σπίτι

Οι υποψήφιες μητέρες πρέπει να αποφεύγουν:

  • Άσχημες στάσεις
  • Υπερβολική άσκηση
  • Βαριά ανύψωση
  • Επαναλαμβανόμενη εργασία

Ειδικά κατά το τρίτο τρίμηνο.

Οι μύες της χαμηλής πλάτης και των ποδιών πρέπει να δουλέψουν πιο σκληρά για να διατηρήσουν ισορροπημένο το σώμα. Απλά η βασική στάση ή το περπάτημα μπορεί να είναι μια πρόκληση. Οίδημα είναι κοινό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει σταθερά διαλείμματα και ηρεμία ολόκληρου του σώματος σε συνδυασμό με την ανύψωση των ποδιών μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Προσθέτοντας μια εργονομική και ρυθμιζόμενη καρέκλα με πλάτη στήριξης της οσφυϊκής μοίρας και υποπόδιο αξίζει την επένδυση. Μια τέτοια καρέκλα μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την πίεση της σπονδυλικής στήλης και να εργαστείτε σε ένα γραφείο πολύ πιο άνετα. Είναι επωφελής για να σταθεί συχνά και να καθίσει συνεχώς αλλάζοντας τη στάση του σώματος και την εργασία των διαφόρων μυών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων για να κρατήσει το σώμα χαλαρό. Και μπορεί να είναι μια μορφή άσκησης.

Το ελαφρύ περπάτημα συμβάλλει επίσης στη μείωση κάθε οίδημα μέσω της αυξημένης κυκλοφορίας.

Ας ελπίσουμε ότι δεν θα χρειαστεί να περάσετε οποιουδήποτε είδους πόνο στην πλάτη ή ισχιαλγία. Αλλά αν ο πόνος στην πλάτη της εγκυμοσύνης και η ισχιαλγία αρχίσουν να εισχωρούν, μιλήστε πρώτα με το γιατρό, την χειροπράκτη, τη μαία ή τον επαγγελματία υγείας.

Όταν το σώμα σας είναι πραγματικά υγιές, θα φτάσετε στο βέλτιστο επίπεδο φυσικής κατάστασης, τη σωστή φυσιολογική κατάσταση φυσικής κατάστασης. Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να ζήσετε έναν νέο και βελτιωμένο τρόπο ζωής. Τις δύο τελευταίες δεκαετίες, ενώ ερευνούμε και δοκιμάσαμε μεθόδους με χιλιάδες ασθενείς, μάθαμε τι λειτουργεί αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου αυξάνοντας παράλληλα την ανθρώπινη ζωτικότητα.

Εστιάζουμε στο τι λειτουργεί για εσάς. Προσπαθούμε επίσης να δημιουργήσουμε γυμναστήριο και να βελτιώσουμε το σώμα μέσω ερευνητικών μεθόδων και συνολικών προγραμμάτων ευεξίας. Αυτά τα προγράμματα είναι φυσικά και χρησιμοποιούν την ικανότητα του σώματος να επιτύχει στόχους βελτίωσης.


 

Κάτω οσφυαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεραπεία El Paso, TX.


 

Πόροι του NCBI

Η διατήρηση του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης, σε σωστή ευθυγράμμιση είναι ζωτικής σημασίας για την κινητικότητα, την ευελιξία και τη συνολική ευεξία του σώματος, ακόμη και όταν δεν είναι έγκυος. Ωστόσο, εγκυμοσύνη δίνει ιδιαίτερη έμφαση στο σώμα, δημιουργώντας ορισμένες ανάγκες που μπορεί να αντιμετωπίσει η χειροπρακτική φροντίδα. Είναι ασφαλές, είναι αποτελεσματικό, είναι γρήγορο και λειτουργεί.

 

Online λειτουργικό ιστορικό Medicince
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ 24 • 7

Ιστορικό στο Διαδίκτυο
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΑΣ 24 /7
ΚΡΑΤΗΣΗ ONLINE 24/7