3 Οφέλη για την υγεία Περπάτημα παρέχει στην σπονδυλική στήλη σας El Paso, Tx. |
Ο Δρ Alex Jimenez, Χειροπράκτης του Ελ Πάσο
Ελπίζω να έχετε απολαύσει τις δημοσιεύσεις του ιστολογίου μας σε διάφορα θέματα υγείας, διατροφής και τραυματισμού. Παρακαλώ μην διστάσετε να μας καλέσετε ή εγώ αν έχετε ερωτήσεις όταν προκύπτει η ανάγκη να αναζητήσετε φροντίδα. Τηλεφωνήστε στο γραφείο ή στον εαυτό μου. Γραφείο 915-850-0900 - Κυψέλη 915-540-8444 Με μεγάλη χαρά. Δρ

3 Οφέλη για την υγεία Περπάτημα παρέχει στην σπονδυλική στήλη σας El Paso, Tx.

Ακούτε πολλούς ανθρώπους να μιλούν για τα οφέλη του περπάτημα, αλλά μπορεί να μην ξέρετε πώς ισχύει για εσάς. Αν έχετε πόνο στην πλάτη, το τακτικό τα πόδια μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο, παρέχοντας τη σπονδυλική στήλη με πρόσθετη υποστήριξη και αυξημένη ροή αίματος. Αυτά τα τρία οφέλη της οσφυϊκής υγείας από το περπάτημα θα πρέπει να αρκούν για να σας πείσουν.

Περιπατητικά βοηθήματα για την επανυδάτωση των σπονδυλικών σας δίσκων

Η βαρύτητα δεν είναι φίλη σου. Λοιπόν, όχι όταν πρόκειται για την πλάτη σας. Από τη στιγμή που παίρνετε από το κρεβάτι μέχρι να ξαπλώσετε ξανά στο τέλος της ημέρας, η πίεση της βαρύτητας συμπιέζει τη σπονδυλική σας στήλη. Όταν η σπονδυλική σας στήλη είναι συμπιεσμένη, αυτό σημαίνει ότι οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης είναι πάρα πολύ. Αυτοί οι δίσκοι γεμάτοι με υγρό παρέχουν μαξιλάρι για τους σπονδύλους σας, αλλά η συνεχής συμπίεση που συμβαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας λόγω της κανονικής δραστηριότητας, πιέζει το υγρό από αυτά.

Οι αφυδατωμένοι δίσκοι μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη και δομικά προβλήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον ξεκούραστο ύπνο και την παραμονή ενυδατωμένοι είναι εξαιρετικά σημαντικοί για την υγεία των σπονδύλων.

Το περπάτημα είναι επίσης σημαντικό επειδή αυξάνει την κυκλοφορία σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής σας στήλης. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος βοηθά στην επανυδάτωση των δίσκων σας, γεγονός που βελτιώνει την υγεία των νωτιαίων μυών. Βοηθά επίσης να κρατάτε τη σπονδυλική στήλη σας νεώτερη, αποτρέποντας τις επιπτώσεις της διαδικασίας γήρανσης.

Το περπάτημα ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη και μειώνει το στρες στην σπονδυλική στήλη

Το περπάτημα παρέχει μια εξαιρετικά αερόβια άσκηση με χαμηλή επίπτωση. Αυξάνει τη ροή του αίματος που βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας, της ευελιξίας και της εμβέλειας κίνησης. Όταν ενσωματώνετε τέντωμα, μπορείτε να αποκομίσετε ακόμα περισσότερα από τα οφέλη μιας υγιούς σπονδυλικής στήλης.

Το ανθρώπινο σώμα μεταφέρεται. Όταν δεν κινείτε ή είστε καθισμένοι, οι μύες σας γίνονται δύσκαμπτοι και δύσκαμπτοι. Η μετακίνηση αποτρέπει αυτό, αλλά ακόμα κι αν βιώνετε κάποια δυσκαμψία το περπάτημα, το τέντωμα και η κίνηση μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε αυτή την ευελιξία.

Θα διαπιστώσετε επίσης ότι το περπάτημα συχνά βοηθά επίσης στην ανακούφιση του στρες. Ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα στρες, αλλά το περπάτημα καταπολεμά τα αποτελέσματα, ενθαρρύνοντας την απελευθέρωση ντοπαμίνης.

Όταν τονίζετε, η ευαισθησία στον πόνο αυξάνεται. Αισθάνεστε τον πόνο πιο έντονα και είναι πιο δύσκολο να το διαχειριστείτε. Μειώνοντας το επίπεδο πίεσης, κάνετε τον πόνο σας πιο διαχειρίσιμο, αλλά ταυτόχρονα ελαχιστοποιείτε τον πόνο στην πλάτη.

τα οφέλη για την υγεία με τα πόδια παρέχουν el paso tx.

Περπάτημα Βελτιώνει τη στάση του σώματος

Όταν δεν χρησιμοποιείτε τους μυς σας, καθίστανται αδύναμοι και δύσκαμπτοι - και δεν είναι σε θέση να κάνουν την εργασία τους. Οι μύες της πλάτης έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν υποστήριξη στη σπονδυλική στήλη. Όταν δεν χρησιμοποιούνται, μπορούν να αθροιστούν και να αποδυναμωθούν, οδηγώντας σε κακώσεις ή άλλη ανάρμοστη στάση.

Η κακή στάση του σώματος προκαλεί πόνο στην πλάτη, ασκώντας μεγαλύτερη πίεση στη σπονδυλική στήλη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, πόνο, ένταση και πονοκεφάλους. Χωρίς την απαραίτητη υποστήριξη, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων.

Το περπάτημα ενισχύει τις υποστηρικτικές μυϊκές ομάδες έτσι ώστε οι μυς της πλάτης σας να δυναμώνουν. Η σπονδυλική στήλη σας παίρνει τη δομική υποστήριξη που χρειάζεται. Καθώς οι οπίσθιοι μύες σας δυναμώνουν, το σώμα σας θα αρχίσει φυσικά να υιοθετεί σωστή στάση. Τα οφέλη του καλή στάση περιλαμβάνουν βελτιωμένη λειτουργία οργάνων, μειωμένο πόνο, λιγότερη κόπωση και ευκολότερη αναπνοή.

Το περπάτημα είναι καλό για όλο σας το σώμα καθώς και για το μυαλό σας. Όταν περπατάτε για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη, κάνετε επίσης σπουδαία πράγματα για το σώμα σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την κατάλληλη μορφή ή πώς να επιτύχετε μια καλύτερη, υγιέστερη στάση του σώματος, ο χειροπράκτης σας μπορεί να σας βοηθήσει. Η σπονδυλική στήλη είναι ένα τόσο σημαντικό μέρος του σώματος. το κάνει τόσο πολύ. Κάνετε το καλύτερό σας για να το προστατεύσετε και να το διατηρήσετε σε καλή υγεία. Σε αντάλλαγμα, θα σας κρατήσει σε κίνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αποτελεσματική Χειροπρακτική Φροντίδα

Online λειτουργικό ιστορικό Medicince
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ 24 • 7

Ιστορικό στο Διαδίκτυο
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΑΣ 24 /7
ΚΡΑΤΗΣΗ ONLINE 24/7